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1. 保持腹部温暖

女人的生殖系统---。---着凉直接导致女性宫l寒，除了手脚冰凉、痛l经外，增城女士护垫，还会造成性l欲淡薄，缺乏---。宫l寒造成的淤血，导致白带增多，阴l道内卫生环境下降，从而引发盆l腔炎、子l宫内膜异位症等。因此做好---的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾l病。

2. 保持私l处干爽透气女性不要穿紧身---衣和太紧的牛仔裤，保持私l处的干爽和透气。女性阴l部常年湿润，如果私l处湿气太大，容易导致霉l菌性阴l道炎。因此尽量少使用不透气的内裤。

3. 不要长时间坐着---缺乏运动会导致盆l腔淤血，对---和血管也没有好处，还会导致女性乳l房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆l腔炎等各种妇l科病有很大作用，还可以提升性l生活。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

4. 注意饮食多吃水果每天吃4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、---、---c和---e。

5. 调理月经如果女性出现出血不正常、白带不正常，腹部疼痛，肿块等几个---，那就表明肯定有问题，一定要注意定期做妇科检查。