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锻炼不仅有益于身体内部，还有助于外在的美。

积极锻炼可能会让运动员感到身心愉悦，但同时也会让你看起来更漂亮。锻炼有助于加快细胞的---，使我们更健康。此外，锻炼时，---在体内的流动也会加快，能使你看起来清爽、容光焕发。然而，当你在户外活动的时候，不要忘记涂上---。跑步回来后，要记得尽快洗澡，否则汗水会堵塞毛孔，形成皮肤缺陷。

经常有人说，要美美地睡一觉，其实也有道理。在睡眠期间，你的身体有足够的时间来更新细胞。若闭眼的时间不够长，身体就没有足够的机会用其他细胞形成新的皮肤。睡得太少也会增加皮质醇，让脂肪细胞释放糖进入---。正因如此，人们在压力下会有体重问题。增加糖分，又会加速衰老。对皮肤也是如此。损害胶原的功能，使皮肤弹性下降。因此，美感是保养---不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好这些同时，比如---喝酒熬夜一类的会让之前所有的努力都白费。因此，一定要保持---的生活习惯，不---、少喝酒、不熬夜、多休息。这会给每个人都带来美丽光滑的---。

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日常防晒一定要做好：春天比较适宜户外活动，昼夜温差会比较大，而且紫外线指数也会上升，一定要给---做好防护，减少阳光紫外线、花粉对---的伤害。 春敏期间皮肤抵抗力下降，紫外线会让敏感加重，所以防晒是的。 建议大家选购防晒的时候，尽量选择温和、防晒指数低、 不---的防晒产品加强防晒。

舒缓---也不可少：皮肤缺水的时候需要做的是什么？有可能多数人觉得敷一片面膜就会好很多， 但市面上大部分的面膜只能做到暂时补水的效果，其实选择一款好的补水---能给---补充水分和养分。并且在容易---的春季，建议大家选择有---功效的---，有---的舒缓及---作用，维持---稳定，并且含有一点修复效果。